Call Center: 1500 121 whatsapp tiktok

8 Tips Persiapan Puasa Ramadhan 2021 di Tengah Pandemi Covid-19

8 Tips Persiapan Puasa Ramadhan 2021 di Tengah Pandemi Covid-19

Bulan puasa Ramadhan 2021 akan dilaksanakan pada pertengan April nanti. Bagaimana Sobat Play persiapan puasanya? Puasa Ramadhan ini merupakan kali ke-dua kalinya umat muslim di dunia melakukan ibadah puasa Ramadhan di tengah masa Pandemi Covid-19. Namun mungkin kondisinya puasa Ramadhan nanti akan berbeda dengan Ramadhan 2020 kemarin di mana masih dalam kondisi darurat dan semua serba dibatasi.

Puasa Ramadhan 2021 ini, sesuai dengan kalender Islam diperkirakan akan dimulai pada pertengahan April 2021 nanti. Bagi umat Muslim, menunaikan puasa di bulan Ramadhan adalah salah satu kewajiban yang harus dijalankan yang telah baligh dan mampu melaksanakannya.

Persiapan Menjelang Puasa Ramadhan 2021

Puasa Ramadhan kali ini bisa dikatakan berbeda, karena semua aktivitas ibadah sudah bisa dilakukan di luar rumah meskipun tetap menerapkan protokol kesehatan yang ketat. Selain protokol kesehatan, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan. Dikutip dari salah satu pakar nutrisi Devinder Bains di situs Arab News yang memberikan tips dan trik seperti;

1. Siapkan List Menu Makanan selama Puasa

Persiapan puasa Ramadhan yang pertama adalah menyiapkan list menu makanan yang akan dikonsumsi selama bulan puasa, khususnya untuk sahur dan buka puasa. Coba diskusikan dahulu dengan anggota keluarga sekaligus menanyakan apa yang mereka inginkan selama puasa Ramadhan.

Baca Juga: 8 Tips Persiapan Puasa Ramadhan 2021 di Tengah Pandemi Covid-19

2. Susun Anggaran untuk Pengeluaran selama Puasa

Persiapan puasa kedua adalah menyiapkan dan menyusun budget selama bulan Puasa. Penyusuan ini bisa dibuat dengan melihat list menu makanan yang sebelumnya sudah dibuat. Selain pengeluaran untuk puasa, siapkan juga anggaran untuk Idul Fitri nanti.

3. Perhatikan Kebersihan Makanan

Meski sekarang, Pemerintah sudah memperbolehkan untuk makan di luar namun protokol kesehatan tidak boleh diabaikan. Tetap menggunakan masker, hingga membawa peralatan makan sendiri. Namun alangkah baiknya jika lebih aman untuk makan di rumah saja, baik memasak sendiri ataupun memilih untuk delivery.

Menu-Makanan-saat-Puasa

Gambar: Dok. OKEZONE

4. Perhatikan Pola Makan dan Pilih yang Sehat

Poin ini tentu bukan hanya dilakukan ketika menjelang atau saat puasa. Karena dengan memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang sehat ini akan membantu menjaga imun tubuh sehingga terhidar dari virus Covid-19. Selain makanan sehat dan bergizi, perbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa untuk menghindari terjadinya dehidrasi.

Baca Juga: Rekomendasi 12 Menu Takjil untuk Buka Puasa

6. Bersihkan Peralatan Ibadah

Peraturan dalam melaksanakan ibadah, puasa Ramadhan 2021 kali ini berbeda dari tahun 2020 lalu (awal Pandemi Covid-19). Kini ibadah solat berjamaah sudah diperbolehkan dengan tetap menerapkan protokol kesehatan yang ketat, salah satunya membawa peralatan solat sendiri. Pastikan sebelum puasa, seluruh peralatan solat dicuci dan dibersihkan ya!

6. Perbaiki Pola Tidur

Yang berbeda ketika puasa adalah pola dan jam tidur yang berubah. Seperti bangun tidur pada jam 2/3 dini hari untuk melakukan sahur. Bagi yang sering begadang atau tidur menjelang pagi, sebaiknya mulai sesuaikan waktu jam tidur kamu.

7. Jaga Rutinitas Olahraga

Jika kamu sebelum puasa sudah rutin berolahraga, maka teruskan aktivitas ini selama puasa. Namun pastikan pilih jenis olahraga yang ringan dan intensitas rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kamu kelelahan ketika puasa di siang hari.

Selain itu, pilih waktu untuk berolahraga. Sama seperti pola tidur, waktu berolahraga pun akan ikut berubah. Dikutip dari banyak situs kesehatan, waktu yang dianjurkan untuk olahraga saat puasa adalah ketika malam hari, mulai dari setelah berbuka sampai sebelum sahur.

8. Siapkan Tontonan dan Hiburan di Rumah

Meskipun kondisi pandemi Covid-19 di Indonesia belum membaik, namun karena adanya program vaksinasi yang dilakukan tentu ini sedikit membuat lega masyarakat untuk beraktivitas ketika Ramadhan nanti. Mulai dari tarawih berjamaah, ngabuburit, hingga buka puasa bersama namun tetap menerapkan protokol kesehatan 3M.

Untuk yang memang masih ragu, semua bisa dilakukan di rumah. Oleh karena itu, siapkan hiburan dan tontonan untuk menemani puasa Ramadhan tahun 2021, April mendatang. Salah satunya dengan berlangganan internet super cepat dan tv kabel dari MNC Play.

CTA New Sales MNC Play

Beragam aktivitas mulai dari aktivitas yang berhubungan dengan ibadah, seperti baca Al-quran online, nonton kajian dan ceramah islam. Hiburan selama bulan puasa bisa dengan bermain game online dan menonton beragam tayangan dari channel-channel premium dengan kualitas HD. Kesemuanya itu bisa didapatkan dengan layanan internet cepat dan tv kabel MNC Play.

Itulah beberapa tips seputar persiapan fdalam menyambut bulan puasa Ramadhan tahun 2021 nanti. Semoga informasi ini bisa bermanfaat! Selamat berpuasa Sobat Play.

Halo....Kami siap membantu Anda!